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【 寝たきり介護予防体操サポート 】
自宅で無理なく安全に行える介護予防体操の支援ページです。
パソコンやスマホなどから動画を見せたり、気付きのスイッチパンフを印刷して
クリアファイルなどに入れて枕元など目の付く所に置いて励行を促しましょう。
音楽に合わせた運動は認知症予防の効果も期待出来ます。
どんぐりころころ寝たきり予防習慣術
気づきのスイッチパンフレット
右上３番目のプリンターのアイコンクリックすると印刷が出来ます。
どんぐりころころ寝たきり予防習慣術
やり方が分かる動画
スマホやパソコンから見せてあげましょう。音楽を聴かせるだけでも
励行効果が期待出来ます。
寝名ながら散歩＆ダンス予防習慣術
やり方が分かる動画
こちらは、比較的体力のある方向け、もちろん、
途中で止めても大丈夫です。
腰掛けて散歩＆ダンス予防習慣術
やり方が分かる動画
足指トレーニングは、足裏の感覚機能が強化されるので
転倒予防も期待出来ます。
腰掛てアイソメトリクスあえいおう体操
やり方が分かる動画
こちらのトレーニング足腰を鍛えながら、
嚥下機能のアップやドライマウスの予防と改善、更には、最近の研究でインフルエンザなどの風邪予防にも効果があることが立証されており、シニア向けフィットネスとして最適なメソッドです。
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