【 出産後のサポートプログラム 】
運動を始めるタイミングは、担当の医師に相談ください。
STEP:1 出産後の骨盤調整
寝ながら行うので安全、出産後間もない時期から赤ちゃんに母乳をあげながらなど、手軽に行えます。 運動効率も高いので産後太り解消も期待出来ますよ。無理の無い範囲で行ってくださいね。
寝ながら散歩＆ダンス
STEP:2 出産後のシェイプアップ
産後太りと解消シェイプアップメニューです。 週に２回以上を目標に行ってくださいね。
ライトバージョン２０分
ライトバージョン3０分