STEP:2　　よくある2つの頭痛のタイプ別対処法を理解する。

　ほとんどの頭痛は、緊張性と偏頭痛ですが、対処法は真逆です。以下を参考に対処しましょう。

​

■　緊張型頭痛

原因は：緊張やストレスによるけっこう障害

症状は：頭を締め付けられるような痛み　

対処法は：暖めたりマッサージ等で血行を促進する。

ポイント：　締め付けられるような頭痛は血行を促して治す

​

■　偏頭痛

原因は：ストレスやホルモンバランスの影響による頭蓋骨内の血管の炎症

症状は：ずきずきと脈打つような痛み、光や音に敏感、吐き気を伴うこともある。片側が痛む。　

対処法は：こめかみを冷やし横になって安静にする。　こめかみを押さえて血流を阻害する。

​ポイント：　片側のずきずき頭痛は、逆に冷やしたり安静にして血行を阻害する。