​【　美姿勢つくりフィットネス実践法　】

ライトバージョンからハードバージョンまでアップしましたので

​あなたの体力やペースに合わせて実践下さい。

毎日の自力整体習慣と合わせて、最低でも週に2回以上が理想です。