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【 妊活中のプログラム 】
※ プログラムのメインメソッドの子宝フィットネスは、登録商標です。
STEP:1 体型と体質の同時改善〝子宝フィットネス〟
プログラミングされた、ストレッチと体幹トレーニングで、正しい姿勢と代謝の高い肉体をゲットして、懐妊しやすく胎児がすくすく育つ母体つくりを目指しましょう。
足指のトレーニング＆ストレッチ
ライトバージョン２０分
ライトバージョン3０分
本格バージョン3０分
STEP:2 呼吸トレーニング〝子宝フィットネス〟
呼吸トレーニングで酸素を沢山取り入れて、全身の細胞を活性化して、体質を改善しましょう。美肌効果も期待出来ますよ。
STEP:3 食事
妊活中は、男女双方とも食事に気を配ることが重要です。以下を参考にしてくださいね。
妊活中の女性の食事
妊活中の男性の食事
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