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​【　スマホ病（腱鞘炎の解消法）　】

スマホやパソコンの使いすぎによる腱鞘炎や首肩腕症候群の予防改善法です。

​STEP:1　　CM関節のアジャストメント

習得にコツが必要ですが効果は覿面、習得したらスマホやパソコンの合間に

指がくたびれたと感じたら、ちょくちょく行いましょう。　​

​STEP:2　上肢のストレッチ

習得にコツが必要ですが効果は覿面です　​

​STEP:2　セルフマッサージ

スマホ病の予防改善には筋肉や関節周りへのマッサージも有効です。

本サイトで紹介している〝ふし自慢〟を塗り込みながら行うのもグッドです。

​⇒　こちら

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