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​【　美姿勢つくり自力整体習慣術　】

こちらは、毎日が行うのが理想です。寝る前やTVを見ながらなど、

最低で、もどんぐりころころの１番30秒を行いましょう。

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​H型クッションで自力整体

​枕で背骨の自力整体習慣

​アレンジバージョン

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