長時間デスクワークで起こる健康被害と対策

 

　デスクワークと聞くと一般的には肩こりや眼精疲労むくみなどと思われがちですが、それ以外にもたくさんの健康被害のリスクがあります。

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■　姿勢が悪くなる（ストレートネック）

パソコンを長時間触っていると、だんだん姿勢が崩れていきます。原因としてはまっすぐ姿勢を保つための腹筋と背筋が緩んでしまって起こるものです。緩んでしまうと背中が丸くなり、首が前に出る姿勢になります。また腰が前に出ていき首が後ろに下がり顎を引いた姿勢にもなりやすいです。

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■　長時間のデスクワークで起こる腰痛

長時間のデスクワークで体を動かさない時間が増えると、同じ姿勢が続くことで腰痛を発症するケースが多くなっていまいます。悪化すると椎間板ヘルニアになるリスクもあります。

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■　むくみや冷え性になる

女性に多く起こると思われていますが、近年では男性でも起こる症状です。原因としては、身体を動かさないことで起こる筋肉の活動不足です。筋肉は血液を流すポンプの役目をしているので身体を動かさない→血液の循環が悪くなる→むくみや冷え性が起こるという悪循環に繋がります。

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■　眼精疲労やドライアイになる

眼眼精疲労やドライアイはパソコンで仕事をする人の健康トラブルの代名詞ともいえる、多くの人が悩んでいる症状です。悪化すると、深刻な眼の病気になるだけでなく心身症を発症リスクが高まってしまいます。専門医の監視下で目薬などを活用してケアしながら、本サイトのプログラムを習慣にすることで予防改善の効果が期待出来ます。

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■　太りやすい病気体質になる

座りっぱなしの状態ではほとんど筋肉の収縮が起きないため、身体活動でのカロリーを消費する事ができません。また、座り仕事で運動の習慣がないと筋肉量が減って代謝が下がるために太りやすく病気になるリスクが高い体質になってしまいます。お勧め改善法は本サイトで案内の肉体改造プログラムの継続です。

 

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座りっぱなしで血液がドロドロになることで発症リスクが高まる恐しい病気

 

　皆さんはエコノミー症候群というワードを聞いた事があると思います。国際便の機内に長時間座っていたり、震災後に車の中で生活する人が血行不全が原因で発症して突然死や重篤な後遺障害が残るリスクの高い恐ろしい身体のトラブルですが、長時間のデスクワークに従事する者は常に本症の発症リスクに直面しているのです。

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以下その主な病気です。

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■　脳梗塞（のうこうそく）

　脳血管障害の一種です。脳の血管に血液の塊が詰まり、血流が滞ることで詰まった先の脳の細胞が死んでしまいます。最悪では倒れたまま意識が戻らずに死に至りるケースもあり、命は助かっても半身の麻痺などの後遺症が残ることも多い恐い病気です。

 

もし、手足のしびれやろれつが回らない、といった症状が現れたら、一刻も早く救急車を呼びましょう。

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■　急性伸筋梗塞（きゅうせいしんきんこうそく）

　心臓を動かす筋肉に栄養を送る冠動脈に血栓と呼ばれる血の塊が出来て心筋に十分な血液が送られなくなることで心筋の一部が死んでしまいます。いわゆる心臓発の一種で、常に死亡原因の上位に上げられる病気です。

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■　糖尿病（とうにょうびょう）

​　糖尿病血糖値が高い状態が続く病気です。進行すると、網膜症・腎症・神経障害などの合併症を引き起こし、失明や人工透析、四肢の切断になるなど恐い病気です。

 

有効な予防法は、A:暴飲暴食控え、B：タバコを吸わない　C:本プログラムなどを活用して運動を持続するです。

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突然倒れる前にしっかり予防しましよう

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