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【 働く人々の為の肉体改造プログラム 】
◆ 1週間自宅トレスケジュール組み方のヒント ◆
【 ビジネスマンの為の肉体改造プログラム 】
一週間のメニューつくりのヒント
無理の無い省エネでプログラムを成功に繋げる為の予定表のつくり方のヒントを案内します。
スケジュール
【 働く人々の為の肉体改造プログラム 】
◆ 自宅トレーニング各種メニュー ◆
自宅トレ実技
自宅レッスンA: ストレッチ&体幹トレ&筋トレ(30分)
短縮版 ↑
メニュー1: 全身のストレッチ&体幹トレ(18分)
短縮版 ↑
メニュー2: スロー筋トレ(12分)
物足りない方は2セット
自宅レッスンB: ストレッチ&体幹トレ(21分)
正規版で視聴出来る
コンテンツです
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メニュー1: 全身のストレッチ
メニュー2: 脂肪そぎ落としと体幹トレ
自宅レッスンC: 筋トレ&脂肪そぎ落とし(23分)
短縮版↑
メニュー1: スロー筋トレ
物足りない方は2セット
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メニュー2: 脂肪そぎ落としと体幹トレ
自宅レッスンD: ストレッチ&筋トレ&脂肪そぎ落とし(33分)
正規版で視聴出来る
コンテンツです
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メニュー1: 全身のストレッチ
短縮版 ↑
メニュー2: スロー筋トレ
物足りない方は2セット
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メニュー3: 脂肪そぎ落としと体幹トレ
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