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【 ビジネスマンの為のドロップアウト対策プログラム 】
長時間の座り仕事が原因の腰痛の予防と改善法
STEP1: 腰痛の根本改善プログラムの概要を理解する
STEP2: ながらリセット術を慣行する
デスクワーク対策その2は、デスクワークの合間のながらリセット術の習慣化です。本サイトの動画メソッドを組み合わせて1時間に1回を目安に慣行しましょう。
腰痛に効くメソッド：1 背骨を支える筋肉を強化する
痛改善に不可欠な背骨を支える背中や腸腰筋の強化に繋がるやり方です。
STEP2: 背骨のアイドリングを習慣にする
腰痛対策その2は、デスクワークの合間のながらリセット術の習慣化です。
数秒でも効果は期待出来ます。就寝前やTVを視ながらなど毎日の習慣にしましょう
腰痛に効くメソッド：2 枕ストレッチの腰の歪みをリセットする
ストレッチポールや固めのクッションでも大丈夫です。
腰痛の根本改善の本格的実践法は
心身のメンテナンスパートの⇒こちらを参考にして下さい。
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