STEP2:　発症メカニズムとその他の対処習慣術を知る

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【エコノミークラス症候群とは】
　食事や水分を十分に取らない状態で、車などの狭い座席に長時間座っていて足を動かさないと、血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。その結果、血の固まり（血栓）が血管の中を流れ、肺に詰まって肺塞栓などを誘発する恐れがあります。

　肺炎などで肺にダメージを受けるとコロナに感染した際に重傷化するリスクが高くなるので、しっかりと予防しましょう。

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【予防のために心掛けると良いこと】
 

予防するためには、
（１） ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う
（２） 十分にこまめに水分を取る
（３） アルコールを控える。できれば禁煙する
（４） ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない
（５） かかとの上げ下ろし運動をしたりふくらはぎを軽くもんだりする
（６） 眠るときは足を高くする