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ドライバー寿命を延ばし、交通事故を起こさない身体をつくる

お手軽習慣術　

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【　その1：お手軽根本改善自宅メンテの習慣　】​

　週2回以上を目標に入浴の前後などにTV視ながらなど約10分で行なうだけで、ドライバー安全運転の適正能力を阻害する全ての身体機能の衰えに対しアプローチする構成です。

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メニュー1：　ドライバーの安全運転適正能力増進10分エクササイズ

出来れば毎日か1日置きを目標にしましょう。

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ドライバー寿命7.png

 

 

 

 

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メニュー2：　筋量アップを意識したしっかりバージョン

週に2回を目安にしましょう。

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​スロー筋トレ

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​＋

​18分間ストレッチ＆体幹強化

 

 

 

 

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