ドライバー寿命を延ばし、交通事故を起こさない身体をつくる
お手軽習慣術
【 その2：ながらメンテナンス習慣術 】
ながらメンテナンス習慣術は、信号待ちやドライブインなどでの休憩中にちょこちょこ行なって疲れや集中力をリセットして事故の発生を防止、また、長く続ける事で成人病予防や認知機能の衰えなどを防ぐなどしてドライバー寿命を延ばす効果が期待出来ます。
メニュー1： アイソメトリクス空手式呼吸法
信号待ちの合間に手軽に出来る筋肉増量と呼吸器の向上メソッドです。注意力のリセットで交通事故の発生リスク軽減や肥満解消など様々な健康効果が期待出来ます。
※ 拳を強く握りすぎると血圧上昇のリスクが高まります。拳は丸めたハンカチを握るイメージで軽く握りましょう。
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メニュー2： 上肢のストレッチ
このメソッドの習慣化は肩こりや五十肩、腱鞘炎などの予防改善に繋がるだけでなく、集中力をリセットして事故の発生リスクを軽減、脳を刺激して認知機能の向上と維持に繋がる期待が持てます。
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メニュー3： 目の健康維持エクササイズ
目の健康は運転的適正能力の維持に不可欠です。眼球を動かすストレッチ習慣を持つことで視力や遠近感の低下を防ぐ、あるいは、集中力の回復が期待出来ます。
【 目の筋肉のトレーニング／ウインク 】
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【 眼球を動かす筋肉のトレーニング／ストレッチ 】
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メニュー4： 体幹とインナーマッスルのトレーニング
この運動は、ドライバーの職業病の代表格である腰痛の予防改善、正しい姿勢を保つ為に不可欠なインナーマッスル（腸腰筋）や、背骨を支える背中の筋肉の強化、そして、股関節の素早い動きに繋がるので交通事故発生対策としても最適です。
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