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【 各種サークル開催動画メニュー集 】
サークル開催のヒントは ⇒こちら
このページでは、サイト内にアップされた動画を組み合わせてサークルを開催する為の各種メニューを案内しております。仲間と一緒に楽しみながらかっこよくて健康な身体つくりと、収め護身法のスキルアップにご利用ください。
メニュー1：介護の仕事に強い身体つくり空手式準備運動バージョン
本メニューは、準備運動にイスを使った股割などストレッチに重点をおき腰痛予防や姿勢改善のほか、又、空手式の呼吸法などによって美肌効果や自律神経調整効果などの効果が期待出来る構成です。
メニュー2：介護に強い身体つくり骨盤フィットネス本格バージョン
本メニューは、任天堂Wii用のソフトにもなった骨盤フィットネスメソッドで全般的構成されています。息が上がらないのに汗が湧き出る爽快感を味わいながら、腰痛予防など介護の仕事に強い身体をつくりに繋げましょう。
メニュー2：メニュー1のショートバージョン＋収め護身法
本メニューでは、動画を見ながら約４５分のフィットネスを行った後に、参加者でペアを組むなどして収め護身法のおさらいや稽古を行うコースです。
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