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楽しく脳と身体の若返り♪♪

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ジャンル：　腰掛けて行なうシニアfitness

​№1：腰掛けて足指ダンス／足腰強化＆脳トレ

№1：足腰強化＆脳トレ

​№2：腰掛けて骨盤フィットネス

足腰強化＆インフルエンザ予防＆​ドライマウス改善予防

№2：インフルエンザとドライマウス

​№3：腰掛けて体幹トレーニング

​転びにくい身体つくり

腰掛けて腸腰筋トレ
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