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 STEP①:お手軽体操を実践する 

実践法

 

        

 

活用上の注意
本法は、NHkの“ためしてガッテン”でも紹介された最新の技法で、 50%以上の症例に効果があったことが実証されたものを、オリジナルの枕を活用することでアレンジ(バージョンアップ)した方法です。本法で効果が期待できるケースは、耳の三半規管の中にある耳石の遊離に起因する場合です。 目眩は、メニエール病や脳の疾病など様々な原因がありますので、必ず専門医を受診しましょう。

● 仰向けで10数える

     ↓

● 右を向いて10数える

     ↓

● 仰向けに戻って10数える

     ↓

● 左を向いて10数える

     ↓

● 仰向けに戻って10数える

 

※ これを1セット5回繰り返す。

  1日朝晩など2セット行う

 STEP②:万能枕で頭を高くする 

 

理 由

 

枕が低すぎる、又は枕をしないで寝ると、耳石が本来あるべき部位から転がり落ちてしまうことが、最近の研究で判明。

 

これを防ぐためには、枕を高めにする必要があるが、肩こり症の女性などでは高い枕が苦手な人が多い。

 

​万能(3点支持)枕は、スロープ状に支える為、首への負担が少なく高い枕が苦手な人でも、頭を高くして寝ることが出来るから

 

スロープ状に支え

首へに負荷を分散

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