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STEP①:お手軽体操を実践する
実践法
活用上の注意
本法は、NHkの“ためしてガッテン”でも紹介された最新の技法で、 50%以上の症例に効果があったことが実証されたものを、オリジナルの枕を活用することでアレンジ(バージョンアップ)した方法です。本法で効果が期待できるケースは、耳の三半規管の中にある耳石の遊離に起因する場合です。 目眩は、メニエール病や脳の疾病など様々な原因がありますので、必ず専門医を受診しましょう。
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● 仰向けで10数える
↓
● 右を向いて10数える
↓
● 仰向けに戻って10数える
↓
● 左を向いて10数える
↓
● 仰向けに戻って10数える
※ これを1セット5回繰り返す。
1日朝晩など2セット行う
STEP②:万能枕で頭を高くする
理 由
枕が低すぎる、又は枕をしないで寝ると、耳石が本来あるべき部位から転がり落ちてしまうことが、最近の研究で判明。
これを防ぐためには、枕を高めにする必要があるが、肩こり症の女性などでは高い枕が苦手な人が多い。
万能(3点支持)枕は、スロープ状に支える為、首への負担が少なく高い枕が苦手な人でも、頭を高くして寝ることが出来るから
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スロープ状に支え
首へに負荷を分散
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