メニュー： 本気で正す身体の歪み
サポートのポイントと注意
身体の歪みは、的確なストレッチと筋トレによって誰でも改善しますが、生まれつきの骨の変形（あしの過度のO脚など）や、加齢による軟骨の減少など、改善が難しい人もいます。 姿勢の悪化した人は更に悪化するリスクが高いので、これ以上の悪化を防ぐ目的でのサポートが妥当でしょう。
STEP②： 姿勢改善のセオリー
を
理解する
姿勢を根本改善する為には
●足首 ●膝 ●股関節 ●背骨を柔軟にする。
更に、姿勢を保持する筋肉を強化、そして、寝姿勢など
日常生活での正しい姿勢への意識が不可欠です。
巷で、流行るワンポーズや、～するだけのお手軽メソッドでは持続的に効果を維持することは出来ません。
STEP①： 個々の姿勢を理解
して
サポート課題を把握する
悪姿勢の要因には、個々によって様々な違いがあり、
その主なものは、前後左右への歪み、捻転歪み、あしのO脚X脚、更には体型老化などです。
テキストの評価シートを活用して個々のサポート課題を
把握して伝えましょう。
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● 姿勢筋の筋力
STEP③： T.H.S.P式姿勢改善エクササイズプログラムを励行
目標 股割り改善パートを出来るだけ毎日、最低でも一日置き、骨盤フィットネス第1クールと第２クールをセットで週２回以上を目標に行うように励行しましょう。 骨盤フィットネスの教室参加者には、1日減らしても大丈夫です。
◆ 股割り改善
毎日または、1日置き
◆ 第１クール ストレッチ＆筋トレ
週に2回以上を目標
◆ 第2クール 姿勢保持筋トレ
週に2回以上を目標
STEP④： T.H.S.P式寝姿勢ケア＆寝ながら枕ストレッチアイテムでサポート
うつぶせ寝や、横向き丸まり寝の習慣は悪姿勢の大要因、体型の老化が進行したり、首の変形による痺れの原因リスクに繋がります。本プログラムでは、オリジナルの〝万能マクラ〟を活用、寝姿勢改善しつつ枕ストレッチの習慣によって、その日歪み負荷をその日内に解消します。
本アイテムの活用は、毎日使う枕を目にすることで姿勢への意識が持続する効果も期待できます。
■ 推奨アイテム
Ｎｏ．② 枕とDVDの
2点セット
Ｎｏ．③ 枕.DVD.チューブ
3点セット
アイテムの解説動画