メニュー：〝いびき〟と〝無呼吸症候群〟
活用上の注意点
本法は大勢の方が、実践確かな成果を上げています。 また、活用によるリスクなどもほとんどありませんが、〝いびき〟は重篤な疾病に起因している場合がありますので、専門医の受診を勧めましょう。
STEP①： 姿勢を正す
理由
猫背などの悪姿勢は胸郭が狭くなって呼吸機能を低下させるリスクが高まります。 根本改善の第一歩は姿勢の改善から
実践法その①： 股割り改善
理由
姿勢を正すためには、足首、膝、股関節を柔軟にすることが不可欠、その方法として最も有効なのが股割り改善、右の動画をお気に入りに登録して、毎日の習慣（少なくても1日置き）するよう励行しましょう。
実践法その②：姿勢保持筋の強化
理由
正しい姿勢を無理なく保つためには、姿勢を保持する筋肉の強化が不可欠です。
右の動画を週に2回以上を目標に励行させましょう。 忙しい方は中盤の筋トレパートだけでも大丈夫です。
STEP②： ダイエットする
理由
肥満は、本症の大敵、気道に脂肪が付くと呼吸機能が衰えるから。
実践法： 特選骨盤フィットネス
右の動画を週に2回以上を目標に習慣にするように励行しましょう。〝息が上がらないのに汗が湧き出る〟特選メソッドで、無理なくダイエットできるはずです。
もちろん、暴飲暴食は避け、バランスのいい食事と、ウオーキングなどの習慣も励行させましょう。
STEP③： 万能枕を活用する
理由
本枕は本性に悩む多くの方に大変好評、本枕で寝るだけでイビキが減った、呼吸が楽になったとの声が多く寄せられています。
活用法①： 通常の枕として常用
サポートメカニズム
仰向けに寝た時に〝背当て枕〟が、肩甲骨の間を押し上げるように支え、胸郭が広がることで呼吸が楽になります。
また、ストレッチ効果が持続して作用するので、姿勢改善効果も相乗して作用します。
活用法②： ストレッチアイテムとして
サポートメカニズム
本枕にセットのDVDには、本枕を活用して行う背骨のストレッチ法が収録されています。
本ストレッチを慣行することで、上部胸椎が柔軟になり、姿勢が改善されます。また、肩こり改善効果も期待できるなどの相乗効果で、呼吸が楽になります
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